Ilkinji netije, fasia ýaragy köpük milini çalşyp biler, ýöne dartgynlygy çalşyp bilmez.Fasia ýaragynyň we köpük miliniň prinsipi birmeňzeş, ýöne uzatmak prinsipinden tapawutlanýar.Fasia ýaragy diňe fasiýany rahatlandyryp biler, ýöne myşsalary uzadyp bilmez.Dynç almagyň dogry tertibi ilki bilen fasiýany gowşatmak, soň bolsa myşsalary uzatmakdyr.Fasia rahat bolany üçin, diňe düwünler azalýar we myşsa fasýalary ýumşadylýar, ýöne myşsalar uzalmaýar, şonuň üçin fasia ýaragyny ulananymyzdan soň myşsany uzadyp bileris.
Fascia ýaragy agramyny we görnüşini, inçe aýaklaryny ýitirip bilermi?
Fascia ýaragynyň horlanmak we şekillendirmek täsiri ýok!Synaglar, fasia ýaragynyň titremesine bil baglap, horlanmagyň mümkin däldigini görkezýär.Fasiýa ýaragynyň horlanyp biljekdigi barada önüm mahabaty bar bolsa, aldawçydyr.Mundan başga-da, ýerli yrgyldy we massaage horlanyp bilmez.Kinematika we metabolik mehanizm taýdan hiç hili esas ýok.
Fasia ýaragyny ulanmak
Fasia ýaragy, bedeniň myşsalara baý bolan ýerinde ulanylmaly, meselem, gollar, budlar, aşaky aýaklar, bagryň, latissimus dorsi, döş myşsalary we ş.m. şol bir wagtyň özünde gaty uzak massaage etmez.Myşsalarda yza we yza hereket etmek iň gowusydyr.
Reabilitasiýa lukmany tarapyndan berlen myşsalary gowşatmak üçin amatly ýerler.
Iň ýokary trapezius myşsasy: dartgynlyk ýerli agyrylara ýa-da spazma sebäp bolar.Ervatgy oňurganyň işjeňliginiň oňaýsyzlygy, esasan, uzak möhletli dowamly dartgynlylyk ýa-da ýadawlyk bilen ýüze çykýar.Iň ýokary trapezius myşsasynyň garyn bölegini gowşatmak üçin fasia ýaragyny saýlamak gaty gowy antispazmodiki rol oýnap biler.
Latissimus dorsi: arka agyrysy köplenç gündelik önümçilik işlerimize täsir edýär.Latissimus dorsi yzky egin guşagynda ýerleşýän we ýokarky okuň merkezi ok süňki bilen birleşýän tekiz üçburç myşsa.Şeýle-de bolsa, latissimus dorsi lomber sebitiň aşaky bölegini we döş sebtini öz içine alýar.Lomber oňurganyň çeýeligi, uzalmagy we gapdal çeýeligi myşsany yzygiderli çeker, bu hem wagtyň geçmegi bilen agyry döreder.Fasia ýaragyny bejermek üçin bel bölegini saýlamak, bel agyrysyny boşadyp biler, bu hem gowy saýlama nokady.
“Triceps crus”: aýagyň arka tarapyndaky gastroknemi we soleus muskullaryny aňladýan myşsa toparlary üçin umumy termin.Pyýada ýöremäge we ylgamaklyga ökde adamlaryň köpüsi köplenç aşaky aýagynyň üçeginden gaty tolgunýarlar.Bu wagt aşaky aýagyň üçekleri fasýa atyşyny ulanyp, myşsalaryň dartylmagyny aýyrmagyň örän oňat täsirini gazanyp biler.
Iş wagty: Maý-05-2022